Körpercoaching ist ein ganzheitliches Einzeltraining für einen beschwerdefreien, liebevollen und verantwortungsbewussten Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper.

Es schult die Verbesserung der Körperhaltung und verfeinert allgemeine und spezifische Bewegungsabläufe. Dies entlastet nicht nur den Bewegungsapparat, sondern fördert die Versorgung aller Körperstrukturen, die allgemeine Gesundheit und Körperwahrnehmung.

Wie ich arbeite

Nach einem intensiven Vorgespräch über Ihre persönlichen Themen, entwickeln wir gemeinsam eine Trainingsstrategie, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht und Ihnen dabei hilft, körperliche Beschwerden zu reduzieren oder aufzulösen.

Inhalte
  • Entwicklung individueller Trainingsstrategien für Ihren Körper (Haltungsschulung, Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer etc.)
  • Dehnung, Atem- und Körperübungen zur Entspannung
  • Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
  • Sensibilisierung für die äußere und innere Haltung und Präsenz
Ziele
  • mehr Kontakt zum eigenen Körper
  • Eine ausbalancierte Körperhaltung und optimale Körperausrichtung
  • Kräftigung und Stärkung der Muskulatur
  • Abbau von körperlich einschränkenden Bewegungsmustern und -begrenzungen
  • Entspannung im Körper und im Geist
  • Signale des Körpers wahrnehmen und verstehen lernen
  • Freude an Bewegung und am eigenen Körper entwickeln